9 Makanan Yang Harus Anda Hindari Saat Sedang Sakit

Akhir-akhir ini cuaca sering ga menentu, kadang panas terik terus tiba-tiba hujan deras 

karena cuaca yang sering begini kebanyakan orang mudah terserang penyakit. nah ada 9 makanan nih yang sebaiknya dikurangi/hindari saat kamu sedang sakit 

1.Kopi 

Buat kamu yang lagi sakit perut, jangan nyoba-nyoba minum kopi ya karena kopi bisa bikin kamu diare sampai dehidrasi loh.

2. Jus Jeruk 

Panas-panas gini enaknya minum jus jeruk nih apalagi kalo jus jeruk dingin, tapi buat kamu yang lagi batuk atau sakit tenggorokan hindari minum jus jeruk dulu ya karena bisa melukai tenggorokan. 

kalau kata profesor kedokteran Emory University Taz Bhatia "Minuman ini mengandung asam sitrat yang bisa mengiritasi lapisan tenggorokan yang telah meradang," 

3. Makanan atau Minuman manis 

nah buat kamu si pecinta manis sebaiknya kurangi makan atau minum yang manis ya! karena beberapa jam setelah kita makan makanan manis bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh kita loh.

4.Soda

Soda ada kaitannya dengan sakit perut. Sama halnya dengan kopi, soda berkafein dapat menyebabkan kita dehidrasi. Soda yang sarat dengan gula bisa menekan sistem kekebalan tubuh dan mengacaukan saluran pencernaan kita.

5. Cemilan Renyah

Buat kamu yang lagi batuk atau sakit tenggorokan sebaiknya hindari ngemil ini ya karena tekstur kasar makanan seperti keripik kentang, granola atau bahkan roti renyah dapat mengampelas tenggorokan dan akan memperlambat penyembuhanmu loh.

6.Alkohol

Sama seperti kopi, alkohol dapat menimbulkan diare yang bisa memperburuk dehidrasi.

7.Susu

loh kok susu sih?! susu emang bikin sehat tapi buat kamu yang hidung nya lagi tersumbat dan sesak sebaiknya jangan minum susu dulu ya karena dapat memicu timbulnya lendir atau dahak.

8. Makanan Yang Digoreng dan Berlemak

siapa sih yang gatau kalau gorengan berlemak ini berbahaya? sebaiknya hindari makan grengan berlemak buat kamu yang sakit perut. Makanan berlemak butuh waktu lebih lama untuk melewati sistem pencernaan yang dapat menyebabkan mual dan memicu timbulnya asam lambung.

9. Makanan Pedas

Buat kamu pecinta pedas tapi lagi kena flu sebaiknya hindari dulu makan makanan pedas ya, karena cabai atau saus pedas mengandung senyawa capsaicin dapat membuat iritasi saluran hidung. pastikan kamu sembuh dari flu dulu ya sebelum makan makanan pedas!

Disaat cuaca yang begini kita harus hindari makan-makanan yang dapat  memicu penyakit. dan Perbanyak makan sayur dan buah-buahan ya. ☺

Sumber